課程大綱(Course Outline)
1 2/22教學課程內容及上課須知介紹
2 3/01健康體適能基本要素的介紹及檢測評估
3 3/08暖身與緩和運動基本介紹與練習、個人運動處方之設計
4 3/05心肺運動的介紹與器材實際操作(一)
5 3/22心肺運動的介紹與器材實際操作(二)
6 3/29心肺適能測驗30分鐘跑走
7 4/05民族掃墓節補假
8 4/12肌肉適能的介紹與器材實際操作(一)
9 4/19肌肉適能的介紹與器材實際操作(二)
10 4/26有氧運動、肌耐力綜合練習(一)
11 5/03有氧運動、肌耐力綜合練習(二)
12 5/10全大運在成大(觀摩比賽)
13 5/17全大運在成大(觀摩比賽)
14 5/24伸展運動介紹與實作(一)
15 5/31伸展運動介紹與實作(二)
16 6/07動作測驗(肌肉適能/伸展)、繳交期末作業
17 6/14端午節放假
18 6/21學期考試、30分鐘補測
【以上每週進度教師可依上課情況做適度調整。】- 教師(teacher): 洪甄憶